舞娘蔡依林肚皮舞减去腰腹小肥肉图

“腰”精美女宝典：惹火肚皮舞

    随着蔡依林新专辑《舞娘》的风行，城中的许多健身房内同样出现了许多热力四射的“健身舞娘”。肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。随着充满异域风情的音乐响起，尽情舞动腰、腹和臀部，不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪，还能释放压力，放松心情。

                     第一式

    第1式 提手摆胯

    第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。

    第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。