麦当娜独特的饮食减肥方法

健康饮食标准55：15：30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品，这样下去，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。 爱菜谱.爱生活aicaipu.com
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        专家认为，如果要有效减肥，应注意： 爱菜谱.爱生活aicaipu.com
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        1、确保每餐都有碳水化合物和丰富的纤维素。 爱菜谱.爱生活aicaipu.com
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        2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。 爱菜谱.爱生活aicaipu.com
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        3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。