低脂肪高蛋白食物促进性欲

　　锌是男性必需的一种重要元素。成年男性每次射出的精液中含有约5毫克锌，是每天锌摄入量的三分之一。如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。可想而知，男性性生活越频繁，相应地也就需要补充越多量的锌。

　　富含锌的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜等。另据了解，富含硒的食品则包括小麦胚芽、大蒜、芦笋、芝麻、蘑菇，还包括许多海鲜，如虾、金枪鱼、沙丁鱼等。有一些植物在生长过程中，特别擅长吸收硒，因而硒含量也很高，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿等。

　　高热天气莫吃“性福”食物

　　国外的专家对一些水果、药材进行成分分析后指出，每天吃一克东北参或高丽参不仅有助于缓解疲劳和紧张，还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男性勃起功能有问题，则可以选择每天食用两到三次银杏酚，每次50毫克左右。一般认为，有促进脑部血液循环效果的银杏酚也会促进生殖器官的血液循环，男女皆可服用。