老年人当从“三乐”

乐，在《现代汉语词典》中具有“快乐、欢笑”等释意。作为老年人，更要千方百计 地丢弃烦恼，寻找乐趣，达到愉悦身心，延年益寿的目的。

一是要助人为乐。当别人遇到困难的时候，你如果能够伸出援助之手，挺身而出为其 排忧解难，且不说别人会永远铭记在心，作为当事人更会觉得做了一件非常有意义的事情 ，体现了自身价值，感到无比的快乐和满足，就会进一步促进自身生理系统的协调运作。 还有人通过对一些犯罪分子及常做坏事的人进行研究分析，发现他们常处于一种紧张和压 抑状态，很容易诱发各种疾病，其寿命也比常人大大缩短。由此可以看出，常做善事，有 利于提高健康水平。

二是要自得其乐。生活中的乐趣是多种多样的，可以在室内，或者利用庭院养花种草 ，与一些养花爱好者聊聊“花经”，还可以养一些鱼、鸟之类的动物，从中寻找乐趣。还 要积极地去参加一些社交活动和社会活动，这样能让人感到充实，感到其乐无穷。老年人 如果能和小朋友打上交道，这种交往是够乐的。但是你必须要懂得他们的心理，懂得他们 的年龄特征，懂得他们的语言。最有效的友好表现，是向他们讲述他们那些爱听的童话故 事，只要一次喜欢上你，你就可能成为他们的“忘年之交”。与小朋友多接触，可以受到 更多童心童趣的熏陶，以此降低心理年龄。