“年关综合征”引发心理问题多

核心提示：年关将至，不少人准备购买年货，打算过一个欢快年，然而在忙忙碌碌中也要分外小心。因为稍不留心，年关繁重的工作压力、缺乏节制的吃喝应酬，不健康的生活方式都会引发喜庆年节的一种隐痛：年关综合征。焦虑、恐惧、烦躁、无助等不良情绪困扰心情；性病的难言之隐让人备受困扰；痛风的毛病使人无法安心过年，这些恼人的问题接踵而来，让人好不烦心……

在佛山一家外贸公司任职的秦先生最近很是苦恼。年底将至，单位总结、盘点等各种工作很繁杂，工作量比平时多了很多。而另一方面，为了和相关单位联络感情，单位的应酬也突然多了起来。作为部门主管的他少不了喝酒应酬，有时候一餐饭还要赶几个场。一段时间下来，秦先生觉得体力不支，精神紧张，不但多年的陈疾胃疼开始发作，而且最近又新添了头痛的毛病。这让秦先生惶恐不已，他怀疑自己得了什么大病。然而，他到医院进行健康检查后，身体并无什么病症，医生分析，他的一系列身体不适可能是因为心理焦虑引起，建议他去看心理门诊。秦先生来到市三医院的心理门诊求诊。医生告诉他，他和不少人一样得了现在流行的“年关焦虑症”。
　　据佛山市第三人民医院的心理治疗师罗伟森医生介绍，现代人因为社会压力大，总有各种各样的焦虑症，而在年关将近的时候，“年关综合征”引发的心理问题更加突出。近来，因为“年关综合征”引发心理忧虑而前来就诊的患者不断增多。

心理失衡症状多

　　心理医生介绍，“年关综合征”是一种心理失衡的表现。年关时，许多单位因为年终总结、应酬吃请、人事调整等原因，导致工作量增加，员工的压力也随之升级，由此引发种种身体不适。总体而言，“年关综合征”也属于现代都市文明病的一种，是人们的生活压力在年关这个特殊时期的特殊体现。近些年来，在年底患上“年关综合征”的患者人数不断增加，引起了心理医生的重视。
　　据了解，“年关综合征”在情绪表现上主要是焦虑、恐惧、烦躁、无助等，而在身体反应上主要是疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降、头疼、失眠等。如果在年关将至的时候，你的情绪和身体有了这一系列不良反应，你就需要注意是不是“年关综合征”在悄悄向你袭来。

引发原因多样

　　“年关综合征”与年关这一特殊时段密切相关，而引发原因也是多种多样，前面所说的秦先生是因为年底工作繁忙、应酬多、生活没有规律而引发种种不适应。医生介绍说，这种情况多发生在应酬多的商业人士和政府部门工作人员身上。
　　而另有部分人是在年底进行自我总结时，因为自我评价不高而产生沮丧失望情绪。不少人在对一年的工作、生活进行总结反省时，觉得一年之中，自己工作进步不大，不少计划都没有实现，由此产生郁闷和惆怅的感觉，甚至出现一事无成的感叹，由此引起情绪低落。这部分发病人群集中在胸怀壮志的青壮年中。
　　此外，春节出行难的问题也成为不少在外工作的人的心病。春节正值春运高峰，不少外地人一想到过年回家就头疼，买票已是一大难题，而出行的拥挤和劳累更让不少人“出行之前先畏行”。而过年回家后，还要想着给家人朋友准备礼物、派红包等问题，钱的困扰和心力的负担又成为不少人的心病。这些困扰让不少人发出“年难过”的感叹。带着这些心理负担来应付年末的繁忙工作，结果可想而知。

平复心理多调适

　　对于各种原因引发的“年关综合征”的心理问题，罗医生强调要通过多种手段来调适，平复心理。
　　心理医生提醒说，年关时如果面对较大变动，应多进行自我鼓励，养成积极的自我暗示习惯。在进行年底总结的时候，一面要看到自己的不足和缺陷，另一面也要肯定自己一年中所获得的成绩。多分析自己有利的优势，增强自信感。如果感到困扰，不妨跟同事、朋友多交流，或者去看心理医生，寻求专业帮助。
　　此外，学会主动休息也是调适身体和心理的好方法。在年底的时候，因为工作繁重，应酬多，应该自己多留心照顾身体。尽量少喝酒，保持充足的睡眠，在身体尚未出现疲惫感时应该主动休息。而在放假期间更要保证每天8小时睡眠，暂时丢开工作困扰，享受假期生活，这样才能不受“年关综合征”之苦，提高来年工作效率。